54考试网欢迎您!

考试前容易焦虑怎么办?

54考试网  发布时间:2021-11-03

许多考生在考试前容易焦虑,但是平时练习,都能取得不错的成绩,但是一到考试就怯场了。怎么才能减少这种焦虑感呢?54考试网小编整理了相关内容,一起来看看吧!

1.模拟考试,熟悉考试操作

日常背诵复习是我们学习的惯用方法,但在考试前期,系统化的学习背诵就不再是备考重心了,此时我们应该开始综合性的模拟考试练习,熟悉考试的题量及答题时间等。另外,第一次模拟考如果成绩不理想,这并不代表大家的复习效果不佳,这有很大的可能就是我们考试时的紧张心理作祟。所以要正确对待模拟考试,模拟考试重要的是模拟临场经验,模拟心理素质,认真对待模拟考试成绩的波动,模拟考试成绩一般来讲总体上低于实际考试成绩,我们要做的是通过模拟考试之后认真反思总结,有针对性解决这些暴露出来的问题。比如紧张、大脑一片空白、做题时间不够等等。考生通过不断的模拟考试暴露问题、发现问题,最终解决问题。

2.适度的“旁观”,平常心应对

常言道“当局者迷,旁观者清”,但我们置身考试的焦虑中之时,我们往往会被自身的情绪所左右。此时,适度的“旁观”,看看身边周围的考生,基本也是一样的对考试感到紧张焦虑,也会有失眠等表现。但我们的内心产生了:“原来大家都这样啊”的心理,那么紧张、失眠、烦躁等就是一件再平常不过的一件事,能大大缓解心中的焦虑。

考试前容易焦虑怎么办?(图1)

3.理智应对紧张情绪

考前或考试中感到紧张,不是怯懦,不是逃避,而是人之常情!我们需要合理运用紧张带给我们的紧迫感。比如,在考前制定考前复习计划;另外适度的紧张情绪能够让我们在考试中注意力变得集中,往往能激发潜能。

4.劳逸结合,让大脑变灵活

在考前,长时间的学习往往会让大脑感到疲倦,影响复习效果。所以每天大概8小时左右的复习时间,期间也要适度活动身体,听歌、看电视等均可,让大脑得到充足的休息才能获得好的复习效果。


健康管理师在线报名
上一篇 : 2021年11月6日重庆健康管理师考试延期举行
下一篇 : 健康管理师为什么收入高?

相关阅读

内蒙古碳排放管理师考试时间、报考条件
内蒙古碳排放管理师考试时间、报考条件

碳排放管员这一新职业将在碳排放管理、交易等方面发挥积极作用,有效地促进温室气体减排,为我国降低碳排放做出了不可替代的贡献。内蒙古碳排放管理师考试时间、报考条件、......

新疆碳排放管理师考试时间、报考条件、
新疆碳排放管理师考试时间、报考条件、

碳排放管员这一新职业将在碳排放管理、交易等方面发挥积极作用,有效地促进温室气体减排,为我国降低碳排放做出了不可替代的贡献。新疆碳排放管理师考试时间、报考条件、报......

宁夏碳排放管理师考试时间、报考条件、
宁夏碳排放管理师考试时间、报考条件、

碳排放管员这一新职业将在碳排放管理、交易等方面发挥积极作用,有效地促进温室气体减排,为我国降低碳排放做出了不可替代的贡献。宁夏碳排放管理师考试时间、报考条件、报......

青海碳排放管理师考试时间、报考条件、
青海碳排放管理师考试时间、报考条件、

随着碳排放管理体系帮助中国实现“双碳化”战略,新一代职业"碳排放管理者"将继续得到业界的认同和重视,碳排放师综合实力和职业前景持续向好,甚至......

西藏碳排放管理师考试时间、报考条件、
西藏碳排放管理师考试时间、报考条件、

随着碳排放管理体系帮助中国实现“双碳化”战略,新一代职业"碳排放管理者"将继续得到业界的认同和重视,碳排放师综合实力和职业前景持续向好,甚至......

海南碳排放管理师考试时间、报考条件、
海南碳排放管理师考试时间、报考条件、

随着碳排放管理体系帮助中国实现“双碳化”战略,新一代职业"碳排放管理者"将继续得到业界的认同和重视,碳排放师综合实力和职业前景持续向好,甚至......

广西碳排放管理师考试时间、报考条件、
广西碳排放管理师考试时间、报考条件、

随着碳排放管理体系帮助中国实现“双碳化”战略,新一代职业"碳排放管理者"将继续得到业界的认同和重视,碳排放师综合实力和职业前景持续向好,甚至......

云南碳排放管理师考试时间、报考条件、
云南碳排放管理师考试时间、报考条件、

碳排放管理人员具有较强的专业性和广泛的工作内容,涉及碳资产管理、碳峰和碳中和规划、碳标签、碳足迹和低碳产品认证,以及外部碳排放监测、统计会计、验证、交易等相关服......

贵州碳排放管理师考试时间、报考条件、
贵州碳排放管理师考试时间、报考条件、

碳排放管理人员具有较强的专业性和广泛的工作内容,涉及碳资产管理、碳峰和碳中和规划、碳标签、碳足迹和低碳产品认证,以及外部碳排放监测、统计会计、验证、交易等相关服......

江西碳排放管理师考试时间、报考条件、
江西碳排放管理师考试时间、报考条件、

虽然近年来年来不断推进绿色低碳转型,但长期以来形成的广泛的经济发展模式、传统的消费观念和生活方式在未来仍有很大的惯性。碳排管理这一新兴的行业,将在碳排放管理等方......